Hacer deporte en pareja puede ayudar a mantener una relac

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Hacer deporte en pareja puede ayudar a mantener una relación sana. El ejercicio físico es básico para mantener en forma cuerpo y mente y también cuidar la re
El verano es un momento en que muchas de las relaciones de pareja se enfrentan a una gran oportunidad, pero también a un gran reto que es tener más tiempo libre para compartirlo con la pareja. Año tras año se confirma que este es el momento en que más aumentan las cifras de separaciones y divorcios; según confirman los estudios, el 33% de las rupturas matrimoniales se producen durante este periodo del año… Disponer de más tiempo libre en vacaciones nos da la oportunidad de incluir nuevos hábitos en nuestro día a día que nos ayuden a cuidar de nuestro bienestar, es tiempo para hacer todo aquello que anhelamos durante el año. Solemos poner muchas expectativas en este periodo de tiempo, por lo que, si no lo aprovechamos puede ser también un momento en que surja la frustración y se hagan más evidentes aquellas carencias que tenemos en nuestra vida y también en nuestra relación de pareja. El ejercicio físico es básico para mantener en forma cuerpo y mente y también cuidar la relación de pareja El ejercicio físico, como fuente de bienestar emocional y mejora de la autoestima Con la actividad física liberamos endorfinas, lo que mejora nuestro estado de ánimo, nuestra capacidad de concentración; nos sentimos más ágiles y con más energía positiva. El ejercicio físico hace que nuestra sangre comience a circular rápidamente por todo nuestro cuerpo. Pero no solo por las zonas que estamos moviendo, sino también activa el flujo sanguíneo del cerebro, incrementando su actividad, proporcionándole más nutrientes y estimulando la plasticidad cerebral y el crecimiento de nuevas neuronas. Este proceso de activación del cuerpo nos proporciona bastantes beneficios: El ejercicio mejora tu salud mental y bienestar emocional: se activa la liberación de endorfinas, responsables del bienestar emocional y la felicidad. El ejercicio nos ayuda a mantener el estrés a raya, manteniendo los niveles de cortisol más controlados y promoviendo la producción de hormonas como la serotonina y dopamina que favorecen el bienestar y la relajación. El ejercicio aeróbico aumenta el volumen cerebral, sobre todo en el lóbulo temporal, mejorando así algunas de nuestras funciones cognitivas como la memoria. La actividad física fomenta la plasticidad cerebral: el ejercicio físico aeróbico continuado, activa la neurogénesis, la creación de neuronas, lo que fomentará la capacidad de aprendizaje y retención. Nuestra autoestima mejora, somos capaces de marcarnos objetivos y conseguir determinados logros que aumentan el nivel de satisfacción con uno mismo. Pero a estos beneficios se le suman otros muchos cuando el entrenamiento se hace en pareja. Los estudios confirman que las parejas que entrenan juntas tienen un impacto positivo en su relación. Compartir actividades con la pareja aumenta la complicidad de la relación y ayuda a reforzar el vínculo. El deporte en pareja es un medio fantástico para cuidar la salud física y la salud emocional de la relación. Estudios recientes confirman que la práctica del deporte conjunto tiene un impacto positivo en la relación. El 43% de las parejas reconoce que entrenar juntos les ha reportado mayor nivel de bienestar con su pareja. Cuando las parejas hacen ejercicio juntas se incrementa el nivel de compromiso entre ellos, se marcan unos objetivos conjuntos entorno a la actividad deportiva que ayuda a fortalecer el vínculo de la relación. Otras personas del estudio mencionaron que el deporte con su pareja les ayuda a pasar más tiempo de calidad juntos, la complicidad aumenta al compartir intereses en común en cuando a su cuidado físico y el nivel de mejora de la autoestima y atracción se ven igualmente fortalecidos. Casi el 25% de las parejas confirma que uno de los mayores beneficios que han encontrado es que se reduce el nivel de estrés en la relación y que disminuyen las discusiones. El ejercicio físico es básico para mantener en forma cuerpo y mente y también cuidar la relación de pareja Parejas que entrenan juntas permanecen juntas. Aprovecha todos los beneficios que hacer deporte en pareja te puede reportar: Comparte intereses y objetivos con tu pareja entorno al deporte, esto os ayudará a reforzar vuestro nivel de complicidad y compromiso. Sal de la rutina y diviértete con tu pareja, propón actividades que te hagan disfrutar de tiempo de calidad y disfrute juntos. Vive nuevas experiencias con tu pareja, aprovecha para practicar nuevos deportes de forma conjunta: correr, paddle, tenis, yoga, pilates, paddle surf… cualquier cosa que os motive es perfecta. Vuestras discusiones se verán reducidas, con el deporte liberamos estrés y mantenemos niveles de cortisol a raya, lo que nos permite estar de mejor humor y gestionar las diferencias con la pareja de forma más cordial. La atracción física se incrementa, con la práctica de ejercicio físico aumenta nuestra autoestima y mejora la percepción que tenemos de nuestra pareja. Conoce mejor a tu pareja, pasar tiempo de calidad juntos os dará tiempo de conversar y conoceros mucho mejor. Mejora vuestra intimidad sexual, la actividad física trae consigo un aumento de la libido y del deseo sexual, así que aprovéchate te esto también. El verano es un momento perfecto para reforzar también la parte más íntima de la relación. Por Ana Payo, psicoterapeuta, experta en Terapia Individual y Terapia de Pareja. Fundadora de la app Founder Wefeel. Sobre Wefeel Wefeel, la startup impulsada por Lanzadera la aceleradora de empresas de Juan Roig y perteneciente a Marina de Empresas, ha cerrado una ronda de 500.000€ para mejorar su app de relaciones de pareja y empujar la estrategia de internacionalización de la empresa. Esta es la segunda ronda de la startup fundada en el año 2019 por las psicólogas madrileñas Genoveva Mendoza (CEO) y Ana Payo (COO) y ha sido liderada por Oceanic Ideas con 255K€ y completada con un ENISA de 200K€. Con esta inyección económica aumentaremos nuestra presencia en EEUU y LATAM. Además, lanzaremos nuevas versiones que sorprenderán y mejorarán el producto actual, afirma Genoveva, CEO de Wefeel. Wefeel cuenta ya con más de 700.000 usuarios que buscan una herramienta para mejorar sus relaciones de pareja y alcanzar niveles óptimos de ilusión y felicidad. El 86% de las parejas reconocen haber mejorado su relación después de usar su app. La innovadora startup propone actividades interactivas para que los miembros de la pareja se conozcan mejor, hablen de una forma fácil y cómoda de temas que normalmente son complicados, puedan compartir sus emociones, realizar peticiones y, en definitiva, creen un clima que transforme la relación y permita el crecimiento de sus integrantes. Esta es la segunda ronda de inversión que cierra la startup que ya acumula más de 1 millón de euros de inversión, en su primera ronda en 2020 contaron con el acompañamiento de reconocidos business angels y company builders como Trustparence, Unlimiteck. Genoveva Mendoza (CEO) y Ana Payo (COO), son psicoterapeutas de adulto y parejas. Llevan años trabajando y desarrollando técnicas que mejoren las relaciones humanas, basadas en su experiencia como terapeutas y su investigación. La calidad en las relaciones es un factor clave para la felicidad de las personas afirma Ana Payo. Convivencia intensiva durante el verano Una vez finalizada la fase de enamoramiento, no es fácil que las parejas mantengan su ilusión por la relación y que cuenten con los recursos y motivación para cuidar de ella. Todos hemos entendido que hay que cuidarse físicamente, hacer ejercicio, comer bien, etc… pero nos cuesta ver que, del mismo modo, tenemos que cuidar de la relación para que no termine fracasando, asegura Genoveva CEO de Wefeel. Septiembre es el mes en el que se registran más rupturas de pareja. En general, los datos nos acercan a índices de fracaso en las relaciones de entorno al 70%. Esta es la necesidad que cubre Wefeel y que está resolviendo los problemas de pareja de muchos españoles. Hay muchos momentos de especial vulnerabilidad para la relación, un momento muy importante son los periodos de intensa convivencia, como ha sido la pandemia, la navidad o las vacaciones de verano. En verano muchas parejas sufren el desgaste de la convivencia intensiva. Durante el año nos programamos para tener un nivel de interacción concreto y éste se ve multiplicado en estos periodos y simplemente, no toleramos al otro, no es que no le queramos, es que no estamos preparados, afirma Ana Payo COO de Wefeel. Por todo ello, es bueno que, por un lado, se respeten los espacios individuales que son básicos. Los momentos de disfrute en común serán los protagonistas, pero hay que dejar huecos independientes para que la convivencia no sea tan intensa. Por otro lado, compartir las expectativas antes de salir de viaje y llegar, en su caso, a acuerdos para que sean posibles. Wefeel nació en 2019 con el objetivo de ayudar a las parejas a mantener viva su relación. Fundada por Genoveva Mendoza y Ana Payo, psicólogas expertas en terapia de pareja, Wefeel ha ayudado ya a más de 350.000 parejas en todo el mundo con un ratio de éxito en la mejora de las relaciones del 86%. En este momento la compañía, apoyada por Lanzadera, Unlimiteck y Trustparence, acaba de cerrar su segunda ronda de inversión para continuar su expansión internacional. Wefeel recibe la confianza de 700.000 usuarios y de nuevos inversores para internacionalizarse. El 86% de las parejas que utilizan la app mejoran su relación La llegada de nuevos inversores permitirá a Wefeel internacionalizarse hacia EEUU y LATAM para más información, entra en la web www.wefeelgame.com o pide más información en este correo: comunicación@wefeelgame.com.