Qual a diferença entre stiff x mesa flexora

Qual exercício substitui o stiff? 4 alternativas

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cadeira flexora e stiff

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Mesa flexora - execução correta, músculos trabalhados e benefícios

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Qual exercício substitui o stiff? 4 alternativas

oq acham desse treino de glúteos e posterior? pfvr comentem sobre a ordem do exercícios tbm, n entendo muito sobre : r/Maromba